Como prosperar em um relacionamento de longa distância

Minha namorada (que também é o amor da minha vida, mais sobre isso em um segundo) e eu estou apenas começando em um relacionamento de longa distância pela primeira vez. Ela está viajando com uma de suas melhores amigas na Europa por um pouco mais de dois meses (vantagens de se formar cedo) enquanto eu termino o último trimestre da minha experiência universitária na Califórnia.

Embora a distância seja um novo território para o nosso relacionamento, estou confiante em nossa capacidade de navegar neste novo terreno por causa de três fatores principais: (1) somos pessoas altamente autoconscientes, (2) estamos cientes e agimos em satisfazer as necessidades uns dos outros, e (3) confiamos uns nos outros e sabemos que o relacionamento é uma prioridade para nós dois. E devo dizer, minha namorada e eu não somos o tipo de pessoa que fica em um relacionamento se não a vemos em qualquer lugar e uma razão fundamental pela qual ela e eu estamos juntos (felizmente juntos devo acrescentar) é porque nós absolutamente vemos um futuro gratificante e feliz juntos e sabemos que estamos certos um para o outro. Passamos por situações desafiadoras e saímos fortalecidos como resultado e sabemos que manter um relacionamento de longa distância por dois meses é apenas mais uma oportunidade para nos fortalecermos em nosso relacionamento e honrar nossos valores para nós mesmos. Nós amamos e respeitamos um ao outro e somos sinceros com nossas intenções e, mais importante, seguimos com as ações.

Devo dizer, no entanto, se você está em um relacionamento que você não vê indo a algum lugar ou que você não está falando sério (ou está fazendo a outra pessoa pensar que você está falando sério ao abrigar suas próprias reservas) e está planejando Se você se mudar ou se afastar de seu parceiro por um longo período de tempo, então meu conselho é terminar com você mesmo e com a outra pessoa, porque não é justo para eles ou para você continuar com essa ilusão por mais tempo. Se essa é a sua situação, então tire o curativo e pare de desperdiçar seu tempo e o deles por mais tempo. Se essa não é a sua situação e você pretende e vê um relacionamento de longo prazo com seu parceiro e quer aprender algumas estratégias práticas e poderosas para prosperar em um relacionamento de longa distância, continue a ler!

Matéria de Mindsets
Seja no crescimento de nossa carreira, crescimento pessoal, crescimento espiritual e emocional, ou crescimento de relacionamento, quando se trata de crescimento em qualquer área, nossa mentalidade é metade da batalha. E ligados a essas mentalidades estão as atitudes que trazemos para situações, relacionamentos e nossas vidas.

E intencionalmente uso a palavra prosperar, em vez de “sobreviver”, no título deste artigo (apesar de a maioria dos artigos que li sobre relacionamentos de longa distância usarem palavras como “sobreviver”, “suportar” ou “passar”) em seus títulos) porque eu acho que a palavra “sobreviver” e palavras como esta são o produto de uma mentalidade mais fraca. Para ser mais específico, elas são as manifestações lingüísticas de uma mentalidade fixa. Deixe-me explicar por quê.

Minha namorada e eu somos pessoas ambiciosas; nós ansiamos pelo crescimento e somos obcecados em melhorar todas as diferentes áreas de nossas vidas. Esse desejo de desenvolver e crescer em pessoas melhores e melhores parceiros todos os dias é o que nos leva a ouvir horas de episódios de podcast e ler milhares de páginas de livros sobre psicologia, relacionamentos, meditação, saúde, finanças e negócios. E de longe (e eu acho que ela concordaria) uma das idéias mais importantes e fundamentais que tivemos a sorte de aprender nesta jornada de auto-aperfeiçoamento é o conceito de uma mentalidade de crescimento (e mentalidade fixa) que vem do pesquisador de Stanford e psicóloga Carol Dweck.

Para resumir a mentalidade de crescimento e a mentalidade fixa claramente, em uma mentalidade fixa, os desafios são percebidos como ameaças que devem ser evitadas a fim de preservar o nível de habilidade que você acredita ter. Considerando que, em uma mentalidade de crescimento, desafios e obstáculos são adotados e habilidades e habilidades são percebidas como coisas que podem ser desenvolvidas ao longo do tempo através de esforço regular, superando obstáculos, aprendendo com o “fracasso” (que é apenas um crescimento disfarçado de revés temporário). e abraçando desafios.

Essas mentalidades podem ter um efeito profundo em nossos relacionamentos e é importante para nós identificar quando nos encaixamos em uma mentalidade fixa, a fim de substituí-lo com a mentalidade de crescimento. Essas crenças, muitas vezes inconscientes, que mantemos sobre nós mesmos e os outros podem e irão afetar significativamente as atitudes e o nível de esforço que trazemos para o desafio de prosperar em um relacionamento de longa distância. Então, se você ainda não conhece o crescimento e a mentalidade fixa, recomendo o livro mais vendido de Carol Dweck, “Mentalidade: a nova psicologia do sucesso”, que você pode comprar aqui na Amazon.

Atrelando esse conceito a prosperar em um relacionamento de longa distância, a maioria de nós que realmente esteve em relacionamentos sabe que: relacionamentos requerem esforço. Não há, mas é sobre isso. Não importa quão compatíveis ou quão parecidas sejam as duas pessoas, é necessário esforço para sustentar o relacionamento a longo prazo (não se seu objetivo é apenas procurar por um parceiro foda ou uma aventura de curto prazo) É por isso que o velho ditado, “O nível de esforço de uma pessoa é um reflexo de seu interesse em você” é verdade. Em uma mentalidade fixa, o esforço é visto de forma negativa porque supomos que quanto mais esforço for dado, menos habilidade teremos nessa área, porque acreditamos que nossas habilidades são imutáveis ​​para toda a nossa vida. Portanto, em um relacionamento de longa distância onde o esforço é fundamental para mantê-lo, se adotarmos uma mentalidade fixa como nossa base para ação (ou inação), então ela pode se tornar uma profecia auto-realizável e o relacionamento pode estar em perigo à medida que você Recusar-se a colocar em qualquer esforço que possa provar que você tem um baixo nível de habilidade em uma determinada área.

Em contraste, na mentalidade de crescimento, vemos o esforço como positivo. Em vez de desistir quando as coisas ficam difíceis, persistimos diante de contratempos e vemos o esforço como o caminho para o verdadeiro domínio de uma habilidade ou habilidade. Nós até nos tornamos gratos pelos desafios e obstáculos à medida que surgem. É engraçado, outro dia eu estava em Party City comprando minha namorada e meu amigo (seu melhor amigo) balões e festeiros para comemorar sua formatura da faculdade e eu vi um bolo topper que dizia: “Se não desafiar nós, isso não nos muda ”e eu tenho que concordar com o bolo da cidade de Party Party em um presente, porque é um fato da vida, nada significativo vem sempre de ficar dentro dos limites de nossas zonas de conforto e desconforto é o preço de admissão a uma vida significativa. No entanto, não posso dizer que concordo com as outras citações de bolo; Frases poéticas como “Vá com força ou vá para casa!”, “Velho como f *! K”, ou meu favorito do corredor da festa da Vila Sésamo, “Eu quero bolo!” com uma foto do Monstro do Biscoito devorando um bolo – então todos nós podemos agradecer à HBO, que agora detém os direitos de transmissão da Vila Sésamo, por conceder os direitos de licenciamento da Party City para o Cookie Monster … mas eu discordo).

Nos próximos dois meses, eu sei que com esforço regular da minha namorada e eu trabalhando para superar as dificuldades de estar juntos em um relacionamento de longa distância à medida que eles surgem, que vamos sair dessa experiência ainda mais forte como pessoas e como um casal . Sou grato pela oportunidade de crescer, aprender e praticar as habilidades e estratégias que sei que nos farão prosperar mesmo quando estamos em continentes diferentes – eu amo o desafio e tenho imensa fé tanto na minha habilidade quanto na dela para dar a ela nosso melhor e aprende ao longo do caminho.

As cinco práticas que você pode desenvolver para prosperar em um relacionamento de longa distância
Agora que você está armado com a mentalidade de crescimento como a base para o seu relacionamento, podemos ser mais específicos e discutir as habilidades e estratégias que você pode aplicar para prosperar enquanto você e seu parceiro estão (fisicamente) separados.

Aqui está uma lista de coisas para colocar em ação que fará com que o seu relacionamento de longa distância seja uma brisa e torne o seu relacionamento ainda mais forte como resultado:

Programar datas de Facetime (a comunicação é a chave!):
Agendar datas regulares do Skype ou do WhatsApp, onde você pode conversar com seu parceiro, e de preferência vê-las também, será crucial! Esta é sua oportunidade de compartilhar o que está acontecendo em sua vida e ouvir tudo sobre o que está acontecendo. Isso é tão importante porque permite que você se conecte de uma forma muito mais pessoal do que apenas mensagens de texto (veja aqui a teoria da comunicação sobre a riqueza e a intimidade da mídia). Às vezes, isso significa sacrificar a saída da cidade ou sair com os amigos para o Facetime, e isso é um sacrifício que você terá que estar disposto a fazer se o relacionamento for uma prioridade para você. Agende em horários regulares para conversar e compartilhar. Chame um ao outro espontaneamente se quiser e puder, mas não fique tão surpreso ou chateado se o seu parceiro não pegar, apenas fique preocupado se eles não responderem durante um horário agendado. Quanto mais aberta, honesta e detalhada a comunicação, melhor.

2. Mantenha as pequenas coisas e a intimidade viva (não perca nada!):

Isso está relacionado ao agendamento de datas regulares no Skype e no Facetime, mas, mais especificamente, não impede que você compartilhe os detalhes de sua vida e experiências diárias apenas porque está separado pela distância. Compartilhar o que você está fazendo, experiências e eventos que acontecem em sua vida diária fará com que você se sinta parte importante da vida um do outro e que você esteja pensando neles – porque você é :). Compartilhe da mesma forma que faria se seu parceiro ainda estivesse com você todos os dias! Nada é diferente, exceto a distância física, quando tudo o que realmente importa em um relacionamento de longa distância é manter a proximidade emocional que você compartilha com seu parceiro (e o amor de sua vida por alguns de nós),

3. Escolha um do outro todos os dias (não é sobre infidelidade!):

Apesar do que muitos homens e mulheres diriam, os relacionamentos de longa distância não são sobre se seu parceiro permanecerá fiel ou não. Quando seu relacionamento é construído sobre confiança mútua, isso não é um problema e é realmente bastante simples. Se você quiser ficar fiel, você vai. Você sabe o que deve fazer. Você sabe as linhas que você terá que desenhar, a corda bamba que você terá que andar. Significará muito dizer não e traz consigo o potencial de situações embaraçosas quando você o faz. Significa ouvir o sotaque de outra pessoa, tentando convencê-lo de que permanecer fiel está se enganando com a experiência real da viagem. Significa ser previsível em vez de dramático, mas se você quiser fazer isso, você o fará. Se não, você não vai. É tão simples assim. Quando você tem confiança em seu parceiro, pode ter certeza de que o relacionamento é uma prioridade demais para que qualquer um de vocês o coloque em risco por uma noite ou uma experiência de curta duração. Um relacionamento no exterior precisa de três componentes: confiança, lealdade e comprometimento. As coisas boas dão certo. É por isso que você está lendo este artigo porque está disposto a se comprometer com a manutenção necessária para prosperar em um relacionamento de longa distância :).

4. Seja criativo (manter o romance e torná-lo sexy):

Não parem de ficar excêntricos porque estão separados! Todos nós temos necessidades, basta agir de acordo com essas necessidades com o seu parceiro de maneira criativa enquanto você está fisicamente separado. Você pode mantê-lo sexy, compartilhando fotos e vídeos que você está confortável compartilhando. Você pode fazer um show para o seu parceiro pelo Skype;) e há muito mais ideias para o que você pode fazer neste departamento – não tenha medo de ser criativo com isso. Eu sei que a minha mão esquerda e eu vamos nos conhecer muito bem nos próximos meses e isso ajuda a construir essa tensão sobre o telefone ou texto!

5. Use o tempo para se apaixonar mais consigo mesmo

Enquanto você e seu parceiro estão longe um do outro, você deve usar o tempo que você tem para entrar em contato com você e se certificar de que o relacionamento que você tem consigo mesmo é saudável e de alta qualidade, porque esse relacionamento é igualmente importante. Você pode fazer isso: (1) gastando mais tempo de qualidade com seus amigos e familiares, (2) praticando algo que você gosta de fazer (para mim é meditação, diário e exercícios) ou (3) tentando algo novo (como uma arte). classe ou ingressar em um novo clube). As possibilidades são infinitas e só você pode determinar o que é certo para você e determinar quais os fundamentos e ajudá-lo a crescer. Ao cultivar um relacionamento saudável com você mesmo e fazer as coisas que o sustentam emocional e fisicamente de maneira consistente enquanto seu parceiro está ausente, quando você se reencontra, o relacionamento que tem um com o outro será ainda mais gratificante e forte à medida que você usei o tempo com sabedoria para realmente amar a si mesmo e amar sua vida fazendo as coisas que você ama e amando a si mesmo.

Para encerrar, todas as coisas acima se resumem à questão de fazer isso: fazer as chamadas. Compartilhando as experiências e detalhes. Mantendo as coisas quentes e fumegantes. Escolhendo um ao outro todos os dias. Honrando seus valores e compromissos. Fazendo as coisas que você ama e as coisas que te sustentam. Amando-se. E trabalhando com os desafios juntos com uma mentalidade de crescimento e esforço diário.

Eu ouvi recentemente esta citação, “a distância pode ser medida, mas o amor não pode. Portanto, o amor sempre superará a distância ”e acho que isso é completo B.S. Especialmente em um relacionamento de longa distância, acredito que o nível de esforço de uma pessoa é um reflexo de seu interesse em você e que ações são muito mais importantes para prosperar em um relacionamento do que a maioria das outras, por isso eu sei que minha namorada é o amor de minha vida, porque ela me mostrou isso e continua a me mostrar todos os dias – com suas ações. E eu sempre pretendo fazer o mesmo. Quando você está em um relacionamento aberto e amoroso como este, nenhuma distância pode separá-lo e nenhuma distância pode ameaçar seu relacionamento – na verdade, só o torna mais forte.